朝バナナ　ダイエット効果

人気SNSのmixiで専門コミュニティが出来るほどの話題ぶりで、おもいっきりいいテレビでは「みのもんた」に紹介され、口コミでも広まっている朝バナナダイエット。これほどまで話題になるとやってみたい試してみたいという方は多いかと思います。朝バナナダイエットのやり方にはそれほど難しいことはなく、気軽に誰にでも取り組めます。朝バナナダイエットのやり方とポイントをお知らせします。

◎朝食にバナナを良くかんで食べます。好きなだけ食べる量に特に制限はあ　りません。が、食べすぎは良くありません。

◎飲み物は水だけ

　バナナを食べた後に常温の水を飲みます。ほどほど飲める量だけで大丈夫です。その後30分間程度は他の飲み物は取らないようにしましょう。。

◎お昼に間食を摂るときは体の冷えないものを

　食べすぎない程度の和菓子やチョコなども食べられます。ただし、体が冷　える氷菓子・アイスなどは代謝が悪くなるので控えてください。

◎夕食後就寝までは物を食べない

　どうしても我慢が出来ないときはフルーツを食べるようにしましょう。